ПАВЕЛ ОКСАНА
Консультація для батьків.
"Вплив комп'ютера на здоров'я дитини.
З дитинства нас привчали до
того, що не можна довго дивитися телевізор або сидіти біля комп'ютера -
"Очі зіпсуєш!", "Сколіоз заробиш!", "Жахіття потім
снитися будуть!". Яких тільки страшних історій нам не розповідали, аби
прогнати від джерела задоволень. І ось тепер вже наші діти просиджують вечори
біля монітора, а ми турбуємося про їхні очі та спини. Але чи такий страшний цей
звір? Чи справді робота за комп'ютером шкодить здоров'ю? - Спробуємо
розібратися.
У чому небезпека
Коли мова йде про дітей,
головну небезпеку зумовлює той факт, що вплив відбувається на організм, що
розвивається. У період дорослішання і позитивні, і негативні фактори мають
більш вагоме значення. Яким ризикам піддають своє здоров'я діти, що подовгу
сидять біля монітора? Ось найпоширеніші:
·
Гіподинамія. Тривале сидіння перед комп'ютером в одній позі
замість занять спортом і активних ігор на свіжому повітрі призводить до того,
що м'язи слабо розвиваються, дитина стає дратівливою, швидко стомлюється. До
того ж сидяче положення негативно позначається на спині та попереку, псується
постава.
·
Порушення зору. Постійна напруга зору веде до стомлення очних
м'язів, а також негативно впливає на внутріочні судини і сітківку ока.
·
Концентрація уваги. Тут все не так однозначно. Під час коротких
сеансів використання комп'ютера увага, навпаки, тренується, а ось під час
тривалих - концентрація втрачається.
·
Навантаження на руки. Під час роботи за комп'ютером кисті рук
постійно знаходяться в напрузі: вони здійснюють однотипні рухи, довгий час не
змінюють позицію, в результаті виникає стійке стомлення м'язів рук, що
виражається потім в болю суглобів. Крім того, через порушення кровообігу і
погіршення нервової прохідності можлива поява судом, порушення координації
пальців.
·
Навантаження на шию. Шийний відділ хребта під час роботи за
комп'ютером також знаходиться в постійній напрузі, особливо якщо дитина сидить
нерівно. У результаті погіршується кровопостачання мозку, може виникнути
кисневе голодування, що виявляється в головних болях.
·
Вплив на ЦНС. Тривале використання комп'ютера може не тільки стати
причиною підвищеної стомлюваності і навіть запаморочень, але й викликати інші
вегето-судинні порушення - денну сонливість, полохливість, апатію, неуважність,
запальність, слабкість...
·
Психологічний аспект. Його теж обов'язково потрібно враховувати.
Часто діти, захоплені інтернет-спілкуванням, втрачають здатність до живої
комунікації - їм складніше знаходити спільну мову з однолітками, нецікаві інші
активності. Крім того, на емоційний і розумовий розвиток дитини можуть справити
істотний вплив потоки інформації, одержуваної з Мережі - на жаль, далеко не
завжди корисної та безпечної.
·
Проблеми з харчуванням.
·
Захоплена комп'ютером дитина часто забуває про їжу або і зовсім
втрачає апетит. Інші діти, навпаки, починають харчуватися неконтрольовано -
перекушувати прямо перед монітором і не особливо дбати про якість їжі.
Як зменшити негативний вплив?
·
Обмежити час роботи дитини за комп'ютером до чітко встановленого
періоду, відповідного віковим нормам (діти до 6 років - не більше 20 хв на
день, 7-8 років - До 40 хв на день, 9-11 років - годину-півтори).
·
Привчити дитину періодично робити перерви, хоча б на декілька
хвилин відволікаючись від комп'ютера та активно рухаючись, розминаючи все тіло
та окрему увагу приділяючи кистям рук.
·
Забезпечити правильне робоче місце: комп'ютерне крісло повинно
відповідати росту дитини, мати високу спинку та підлокітники. Встановлювати
крісло слід на таку висоту, щоб погляд сидячої в ньому людини упирався в
центральну частину монітора. Зверніть увагу на освітлення комп'ютерного столу:
лампа повинна бути досить яскравою, але не сліпити.
·
Налаштувати монітор - виберіть оптимальну яскравість,
контрастність. Прослідкуйте, щоб за замовчуванням стояв досить великий шрифт, а
на робочому столі була встановлена картинка спокійних кольорів. Зверніть увагу,
яка стоїть частота оновлення екрану - вона повинна бути максимально можливою
(100 герц і більше).
·
Навчити дитину робити гімнастику для очей і стежити за тим, щоб
під час роботи її обличчя було за 60-70 см від монітора.
Комп'ютер - це, безсумнівно,
корисний винахід людства, а доступ до Інтернету відкриває перед дитиною
величезні можливості саморозвитку. Не варто позбавляти своїх дітей цих переваг
- просто подбайте, щоб робота за комп'ютером не перетворилася на залежність і
щоб у дитини було правильно організоване робоче місце. А проконтролювати час
перебування дитини в мережі допоможуть спеціальні програми батьківського
контролю, які здатні через заданий час просто блокувати комп'ютер.
Коментарі
Дописати коментар